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试管备孕补充叶酸就可以?做好这四件事也很重要!

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        生育从来就不是一件容易的事情,对于想要宝宝的夫妻来说,做好备孕工作会更有利于受孕成功哦。不过一提到备孕,大部分女性朋友可能就会想到要补充叶酸。但是备孕绝不仅仅补充叶酸这么简单,做好以下四件事情都是非常重要的哦。

       一般来说,根据女性生理的自然规律,女性在28岁以后卵巢功能就开始衰退,而35岁以后,衰退更佳明显,因此,在备孕时应该注意提高卵巢功能,保证卵泡的质量。因此做到以下4件事是非常重要的: 1.做孕前检查:很多人说我常年定期做体检,应该不用做孕前检查了吧?其实孕前检查主要是针对备孕夫妻双方的生殖系统和遗传因素进行检查。通过孕前检查,医生可以详细地了解到女性和男性的生育能力的情况。一般建议备孕夫妻在备孕的前3-6个月进行孕前检查。

试管备孕补充叶酸就可


         2.补充叶酸:备孕要补充叶酸,相信大部分对于女性都应该知道。叶酸在食物中的分布很广,所以单纯地摄取食物并不一定能够保证充足地补充叶酸,因此备孕女性可以专门服用叶酸片。叶酸能够有效地降低胎儿神经管畸形的发生率,降低妊娠高血脂的情况,另外还能够提高精液的浓度。备孕夫妻通常在备孕的前三个月就可以开始补充叶酸。

        3.控制体重:对于备孕的女性来说,过胖或者过瘦,都不利于受孕。因为体重过重的话,可能会引起妊娠期高血压,糖尿病分娩困难,体重过轻的话,可能会导致胎儿体重过低,早产等等,因此建议,备孕期的女性可以通过科学的饮食和适当的运动来调整自己的体重,避免因为体重而对受孕带来不利的影响。

        4.多吃富含蛋白质和叶酸的食物:高蛋白质的食物可以培育出高质量的卵子和精子,因此备孕期的女性和男性都应该多吃一些富含蛋白质的食物,例如鱼类,蛋类,肉类。另外,叶酸在食物中的分布也很广,例如绿色蔬菜、水果、动物肝脏都含有非常多的叶酸,所以可以多吃。
 
        由以上我们可以知道,女性备孕期间不仅仅需要补充叶酸,还需要通过科学的饮食和适当的运动来维持合适的体重。饮食上多吃一些富含蛋白质和叶酸的食物,保持心态的稳定和舒畅都是对备孕女性有非常大的帮助的。