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宅在家不如养好卵,卵子如何培养?

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       新型冠状病毒疫情防控期间,减少出门,避免感染是非常重要的。对于备孕女性来说,疫情防控期间宅在家的这段长长的假期恰好可以用来养卵。那么怎样的卵子才是高质量的卵子?高质量卵子如何培养?可以通过什么来帮助受孕呢?相信这些问题都是所有备孕女性想要了解的。

 宅在家不如养好卵,卵子如何培养?

       现代女性工作和生活压力大,并且很多女性是比较晚结婚的,因此备孕的时候年龄比较大且卵子的质量也是比较差的。高质量的卵子能够增加怀孕成功的概率,生下健康的宝宝。那么什么样的卵子才是高质量的呢?一般来说从基础卵泡发育到卵泡成熟的时间大概需要85天,因此女性在做试管婴儿之前应该先养好卵子。
 
       女性每个月会产生一个优势卵泡都会发育成一个卵子。正常的优势卵泡大概为1.8-2.5cm,优势卵泡产生的都是高质量的卵子,优质卵子对于受孕成功有很大的影响。
 
      高质量卵子如何培养呢?备孕女性可以从以下几点出发:
      1.调节饮食:宅在家的时间,备孕女性在饮食上应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,戒烟戒酒,同时避免暴饮暴食,另外可以多吃黑豆、豆浆等食物,以此养好卵子。
 
       2.经期不宜同房:对于备孕夫妇来说,在备孕期间虽然可以适当增加性生活的次数,但是一定要注意经期要避免同房。经期同房可能会引发子宫内膜异位症,从而影响卵子质量。
 
       3.适当运动:在疫情防控期间,虽然不能出门,但女性朋友们可以在家里适当的做一些运动。例如,慢跑,体操以及简单的瑜伽,通过适当的运动可以改善卵子的质量。

       4.保持情绪健康:有些夫妇可能备孕很久都没有怀上,但仍要保持信心,保持健康乐观愉悦的心情,不要有过大的压力。
 
       总的来说,女性的身体越健康,发生染色体变异的几率就越低,生出来的宝宝健康的程度就越高。
 
       备孕期间可以通过什么来帮助受孕呢?
       备孕期间的女性多补充叶酸是非常有益的,女性怀孕后叶酸可以改善胎儿的发育,促进胎盘的发育,另外叶酸可以防止胎儿的神经管出现缺陷,同时可以降低流产的几率。因此补充叶酸对于胎儿的成长和发育是非常重要的。
 
       计划做试管的女性可以趁疫情防控这段时间,通过以上方法养好卵,卵子质量提高能够提高受孕的几率,等疫情结束就可以去泰国进行时管。所以在家的女性朋友们也别闲着,可以做做运动,调节饮食,保持好心情,为获得优质的卵子做准备。